news zum training

Hier einige Filme wie ein doppler-training für Fortgeschrittene aussehen kann. Wichtig ist ein vernünftiger Aufbau, ohne den sind einige Übungen nutzlos bis gefährlich. Mit guter Vorbereitung und Konzentration jedoch sehr effizient.

Wichtig zu wissen ist, dass es Gymnastikbälle in sehr unterschiedlichen Qualitäten gibt. Der ABS Ball besteht aus einem sehr zähen, beständigen Material und ist daher sehr träge. Darauf sind die Übungen eher einfach, am anderen Ende der Skala steht der Reebok Gymball, welcher extrem elastisch ist und wahnsinnig schnell reagiert, dafür auch nicht ewig hält.

forcetraining on unstable underground

speedtraining

the speedtraining is controlled by pressure measure plates and computer

warm up on doppler-board

beginning

dopplertraining

here you can see some core and coordination trainings.
the silver ball is the most flexible, i could found. the small balls are medicine balls weighing 3(orange), 4(blue) and 5(violet) kilos